Tatiana Romano
Receitinha light para as colegas que me cobram! Nem por isso menos saborosa viu? Coisa básica. Cozinhe batatas (usei 5 médias). Amasse, junte 1 colher (sopa) de azeite, 2 colheres (sopa) de leite, 1 colher (sopa) de parmesão e tempere com sal, pimenta e o que mais você desejar. Forre um refratário.
Faça um refogadinho com 2 colheres (sopa) de azeite, 1/2 cebola picada, em seguida o atum (usei o sólido em água), 1 tomate sem pele e sem semente e no fim quando o tomate estiver quase derretido por completo, 4 colheres (sopa) de molho de tomate (usei aquele 100% natural de sachê). Prove o molho e tempere à seu gosto.
Cubra o purê com o molho de atum, polvilhe parmesão e orégano e leve ao forno para gratinar.
BOM DIA TATI!!
ESSA RECEITA ACOMPANHA O QUE?
BJUS GOSTEI DO SITE!!
Faço só isso, arroz e salada.
Bjs
Oi, Tati!! Minha segunda receita na vida foi a lasanha de macarrão instantâneo do seu blog. Sou iniciante na cozinha e a receita é mega fácil e gostosa!!
Sobre esse enformado de batata com atum, eu levo ao forno pra gratinar por quanto tempo? 10 minutos tá bom? em que temperatura? rs.
Obrigada, beijos.
Só para derreter o queijo porque não tem nada cru. Uns 10 a 15 minutos em 200º
Bjs
Adorei a receita! Se fizer com batata doce será que fica bom também? beijos
Hummm. Fiz hoje e ficou divino!!
Obrigada Tati pelas receitas maravilhosas que você nos repassa com tanta dedicação
Bjos
Rossandra, eu não conheço pirarucu, não tive o prazer de comer ainda por isso não sei dizer, mas vai no teu feeling que dá certo!!!!
Conta depois como ficou!
Bjs
Tati
Tenho bacalhau da Amazônia – "pirarucu" (peixe de água doce)- na geladeira. Minha mãe trouxe de Belém do Pará e tô pensando em fazer essa receita com ele.O que vc acha?
Rossandra.
Acabei de fazer esse enformado, fico uma delicia. Fácil e gostoso. bjo
Tati, fiz essa receita….hum!!!maravilhosa…e o melhor, fácil pra pessoas que não tem muito tempo para cozinha como eu. Parabens.
Claudia (sua vizinha-casa 350)…
bj
o/ Acabei de fazer so que com frango ficou muito bom =D
O melhor é que minha filhinha de 1 ano comeu e amou!
Maravilhosa comida como sempre…leve e mega facil de fazer…foi sucesso garantido!!!
Oi, fiz hoje, ficou uma delíciaaaaaaa, arrasou… Parabéns pelo talento. Bjos
Fiz Hoje…Fez sucesso!!!!
Amei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eu fiz ontem e ficou uma delícia!!!!!
Obrigada por compartilhar as suas receitas.
Parabéns pelo seu blog.
Por favor poste mais receitinhas lights, assim podemos saborear as coisas gostosinhas e depois as lights sem peso da consciência!
Obrigadão
De sua leitora diária.
Beijocas
Fiz ontem mesmo esta receita e deu super certo,mesmo não contendo a quantidade de atum,mas eu usei duas latinhas(p/2pessoas e ainda sobrou)!Conheci a pouco tempo seu blog, adorei e estou sempre dando uma "bizoiada"nas novidades.
Parabéns e continue com essas receitinhas!
É verdade colegas,não podemos ter medo de cozinhar a Tati nos mostra isso de uma maneira muito simples!!
Receitinha maneira!
Vou testar
Nancy
Vixi, Tati, a receita tá com uma cara ótima! Adoro tortas e enformados, adoro tudo que vai ao forno, bolo, pão, hehehehe…
Assim, estou em reeducação alimentar há dois anos aprendi a fazer muuuitas substituições e a usar meu feeling, como tu mesma fala! Tem receita que vai uam xicara de oleo, e vou lá e ponho só 1/4 de xicara, e mesmo assim fica uma delicia!!!!
Receitas light ás vezes se tornam light por simples troquinhas, como tu sabe, não precisamos seguir tãaaaao a risca as receitas, dá pra ser feliz com tudo! hehehehe…
E oh, já deixei algumas receitinhas tuas bem light, só tirando ou substituindo alguma coisa e e nenhuma deixou a deseja, viu?
Aprendi a ousadia contigo, por incrivel que pareça! Vá e se atire nas panelas, perca o medo do fogão!!!
Bjus!!!!
Hummm… Uma ótima idéia!!! Acho que vou testar amanhã mesmo!!!
Beijos
Lari
Oi Tatiana,boa noite !!
Eu bem estava pensando o que fazer de diferente c/ minhas latas de atum…valeu esta receita,agora o "povo" daqui de casa não poderá reclamar q deste "meu mato,não sai coelho"…rs.
Nossa…minha boca encheu de água…delícia!
beijo.
Vania.
Amei ! Vou fazer !
Coisa "boua"…
Que delicia Tati essa receitinha !! Preciso mesmo de algumas receitas lights hahaha 🙂 Beijos Tereza
Pra ficar mais light (ou não, porque de tão bom as porçoes vao se repetindo, repetindo….) vou substituir o parmesão pela mussarela que é menos gordinha
sóóóóó coisa ruim nesse blog.. rs..
gostei 🙂 um sucesso à mesa de certeza
bjs
paula
10 gramas é o pacote todo.
Que delícia, receita anotada e claro que será feita em breve, adorei….minha barriga roncou.
Beijokas
Oi Tati bom dia! Na receita de pãezinhos de leite 1/2 pacotinho de fermento biológico seco seria 10 gramas?
Abraços, Juliana Valença
Não Juliana. Um pacote inteiro de fermento biológico seco corresponde a 10 gr e se for do fresco, um tablete corresponde a 15 gr.
Uma refeição bem apetitosa!
Huumm delicinha, e light então…
Adorei colega, como vc diz: vou me "jogar" nessa receita,hahahah.
Bjuuss flor!!!!
Nossa, ontem mesmo tava aqui vasculhando a sessão "Light", pois estava sem ideias do que fazer no jantar… acabei comendo cachorro quente da mamãe!
Mas acho que hoje vou tentar essa delícia aí, e o melhor, sem precisar sair da dieta! heheheh
Beeeijos!
Nham, nham…
Adoro atum…
Hummmm deu água na boca
abraços cheirosos