Tatiana Romano
Minha alimentação devido à correria do último mês foi um lixo! 70% comida pronta, muita porcaria, enfim, estou sentindo os efeitos: insônia, irritação, fraqueza, pele oleosa, entre outros.
Já que tenho saído de manhã e nunca sei se volto pro almoço, resolvi acordar mais cedo e salvar o dia com o café-da-manhã.
1 banana picada, 2 castanhas do Brasil (do Pará) picadas, 1 colher de ração humana, 1 colher de neston, 2 colheres de granola, mel e leite.
Sobre a ração humana: faz tempo que conheço e não utilizo com a finalidade de emagrecer, mas sim quando estou consumindo poucas fibras na alimentação.
Acho que agora dá p/ encarar as “dores-de-cabeça” da construção com mais pique!
Um bom dia p/ você!
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