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Bora Comer Melhor?

Desde que voltei do Uruguai estou tentando melhorar minha alimentação, na verdade a minha e do marido, já que eu sou a responsável pelo rango de todos os dias. Eu andava muito descuidada da questão da nutrição e agora resolvi dar uma “equilibrada” na balança.
Vocês devem ter percebido pelas postagens que ando pegando leve, mas não é nada radical. Não vou falar em dieta, não vou estabelecer prazos, não vou contar calorias porque essas coisas não funcionam mais comigo, só trazem ansiedade e consequentemente o fracasso. 
Fiz uma lista de coisas que vou tentar implementar na minha rotina alimentar. Não sei se conseguirei fazer disso um hábito, mas vou tentar, mesmo que aos poucos.
– Comer pelo menos 1 fruta ao dia (não gosto muito de frutas);
– Consumir vegetais diariamente;
– Beber mais água (se o marido não me lembra eu esqueço que ela existe);
– Refrigerante só no fim de semana;
– Consumir orgânicos sempre que possível (mas veja se é de um lugar confiável tá?);
– Trocar arroz branco por integral pelo menos 2 vezes na semana;
– Trocar pão branco por integral (já faço isso mas o marido não suporta);
– Usar o mínimo possível de açúcar refinado;
– Fritura só muito raramente (em casa eu quase não faço mesmo);
– Não comer carne em pelo menos 2 dias da semana (acho que já faço mas nunca prestei atenção);
– Comer peixe pelo menos 1 vez na semana (já fazemos isso pois quase todo fim de semana comemos no Japa).
Para começar é isso. Claro que as guloseimas vão continuar a aparecer aqui no blog, afinal tenho um compromisso com leitores de todos os tipos: vegetarianos, em dieta, os que adoram os doces… então eu convido à vocês para embarcarem nessa de comer melhor, mas sem radicalismo porque abolir todos os prazeres também não é saudável! Topa?
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Written by Tatiana Romano

Criadora do Panelaterapia. Reside em Sorocaba, deixou a profissão de Psicóloga e Professora para se dedicar à sua paixão pelas panelas e ao blog Panelaterapia que mantém desde 2009. Hoje se dedica a cozinhar, fotografar, escrever e brigar com a balança.

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